Mejora tus batidos

En TRU Supplements, nos dedicamos a agregar dosis de nutrientes a nuestros productos y recetas porque queremos que usted se sienta lo mejor posible y aproveche al máximo lo que ingiere.

A continuación, presentamos algunas sencillas incorporaciones a recetas que mejorarán sus refrigerios y comidas con antioxidantes y vitaminas para brindarle mayores beneficios de salud a usted y su familia.

¡Intenta tener estos ingredientes a mano en tu despensa y experimenta espolvoreándolos sobre batidos, ensaladas, aderezos, tazones y más!

• Proteína

1. Obtener suficiente proteína en tu dieta es esencial para desarrollar y mantener los músculos. ¡También convierte un batido de ser un refrigerio azucarado en una comida saciante! ¡Prueba a agregar nuestra proteína de origen vegetal a tus batidos en sabores deliciosos como dulce de leche, muffin de banana y arce, macarrón de coco y muchos más!

• Semillas de chía

1. Se ha demostrado que las semillas de chía reducen la grasa, disminuyen el riesgo de enfermedades cardíacas y aportan proteínas y fibra a la dieta. Con solo añadir unas cucharadas se pueden aumentar los beneficios para la salud de cualquier comida.
2. También puedes usar semillas de chía para hacer pudín con leche y dejarlo toda la noche en el refrigerador.

• Semillas de cáñamo

1. Las semillas de cáñamo son increíblemente ricas en nutrientes. No solo tienen un alto contenido de proteínas, sino que también contienen una buena cantidad de vitamina E y ácidos grasos esenciales. Las semillas de cáñamo son un excelente aderezo para casi cualquier cosa.

• Espirulina

1. La espirulina es un alga que se encuentra en agua dulce y salada. Este superalimento antiinflamatorio contiene toneladas de beneficios para la salud, por lo que los antiguos aztecas han estado utilizando sus propiedades curativas durante cientos de años. Contiene antioxidantes, 4 g de proteína por cucharada, cobre, ácidos grasos omega-6 y omega-3 y proporciona todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita.
2. También se ha demostrado que aumenta la resistencia y la fuerza muscular y reduce la presión arterial debido a la producción de óxido nítrico, que relaja los vasos sanguíneos.

• Musgo marino

1. El musgo marino está repleto de nutrientes como yodo, potasio y calcio y se dice que fortalece el sistema inmunológico. También favorece la salud de la tiroides y reduce la inflamación.
2. También actúa como un espesante natural, por lo que puedes espolvorear polvo de musgo marino en avena, yogur o batidos.

• Bayas de Goji

1. Las bayas de goji están llenas de antioxidantes, así como proteínas, vitaminas A y C, riboflavina, potasio, hierro, magnesio, cobre y zinc.
2. Espolvoréelos sobre ensaladas o sobre batidos, o puede rehidratarlos remojándolos en agua antes de mezclarlos con los ingredientes de su batido.

• Polvo de Chaga

1. Se ha demostrado que Chaga es un hongo que influye en muchos efectos positivos en el cuerpo, incluida la disminución de la inflamación, el azúcar en sangre y el colesterol.

• Polvo de maca

1. Se dice que la raíz de maca tiene un sabor a caramelo y ayuda a aumentar los niveles de energía, aumentar la libido, disminuir los síntomas de la menopausia y reducir el colesterol. La raíz de maca contiene polifenol, que estimula la actividad de la parte del cerebro encargada del estado de ánimo y la atención, el hipotálamo. Esto mejora el estado de ánimo y despeja la confusión mental, lo que la convierte en un complemento perfecto para su batido matutino.

• Cúrcuma

1. El compuesto químico de la cúrcuma llamado circumina es un milagroso agente que reduce la inflamación y detiene el almacenamiento de grasa al bloquear el crecimiento de los vasos sanguíneos necesarios para el crecimiento del tejido graso. ¡También es un excelente estimulante del estado de ánimo!

• Canela

1. Añadir canela a tus bebidas puede ayudar a controlar el azúcar en sangre y reducir la inflamación, además de proporcionarle antioxidantes a tu cuerpo. Además, hará que tus batidos tengan un sabor picante y dulce.

• Cojones

1. Agregar frutos secos superalimentos a sus batidos, como almendras, nueces o anacardos, aumentará los beneficios para la salud de su batido y aportará energía duradera y sostenida a su día.

• Jengibre

1. El jengibre acelera el metabolismo, generando calor en el cuerpo que aumenta la quema de calorías en un 42 % durante 2 horas. También es excelente para el sistema inmunológico y se dice que alivia dolores y molestias.

Fuentes: Revista Woman's World: Batidos Saludables 23203

Beneficios de las semillas de chía

Beneficios de las semillas de cáñamo

Beneficios del musgo marino

Beneficios de las bayas de Goji

Beneficios de Chaga

Beneficios de la maca

Beneficios de la canela