Receta de Cornelia Sabrina, @Cornelia_Sabrina en IG
¿Qué pasa cuando compras más de lo que puedes comer pero odias desperdiciar comida? Exacto, termina en el congelador. Soy conocida por tirar la fruta que no puedo terminar esa semana al congelador, a menudo incluso sin pelar (puedes pelarla después de congelarla si lavas la cáscara con agua tibia durante un minuto y usas un cuchillo para pelarla). Me quedaban algunos plátanos y naranjas y tenía sentido hacer un batido. Después de una larga carrera el domingo por la mañana, tenía demasiada hambre para cocinar algo, lo que significa que un batido fue el complemento perfecto para reponer fuerzas y obtener algo para mi sistema. Si quieres reducir las calorías totales y prefieres un batido que no esté demasiado helado, puedes quitar el plátano para hacer un batido menos espeso. ¡Espero que lo disfrutes tanto como yo!
Batido de helado de crema
La receta rinde para 1 porción
Tiempo: 5 minutos
Ingredientes:
2 naranjas peladas y congeladas
1 plátano pequeño, pelado y congelado
1 cucharada de proteína de vainilla TRU
2 tazas de leche vegetal, sin azúcar
1 cucharadita de pasta de vainilla
1/8 cucharadita de sal marina
1 cucharada de mantequilla de anacardo
_______________________________
1) Agregue todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad con prensador y licue durante unos minutos, hasta que quede suave y todos los trozos estén triturados.
2) Sirva tal cual o añada los ingredientes que prefiera. También se puede preparar en un batido.
________________________________
1 porción :
534 calorías
27,1 g de proteína
69,5 g de carbohidratos (39,5 g de azúcar de fruta)
12,8 g de grasa
