Receta de Cornelia Sabrina, @Cornelia_Sabrina en IG
Hace tiempo que no desayunaba un smoothie bowl. Me encantan. Tienen un sabor delicioso.
Genial, dan mucha energía y son súper refrescantes. Además, definitivamente son dignas de una historia de Instagram.
con todas las lindas opciones de cobertura. Si quieres un desayuno rápido que se vea súper apetitoso, es
es abundante y tiene macronutrientes equilibrados, no busques más. Definitivamente me encantaría que todos compartieras
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Tazón de batido de frutos rojos
La receta rinde 1 porción
Tiempo: 5 minutos
Ingredientes:
2 tazas de leche vegetal, sin azúcar (fría)
(1 taza de cubitos de hielo, opcional)
1,5 cucharadas de proteína de macarrones de coco TRU
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de mantequilla de nueces TRU
1 taza de espinacas
1 taza de bayas mixtas congeladas
1 cucharadita de extracto de vainilla
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1) Agregue todos los ingredientes excepto las bayas congeladas en una licuadora de alta velocidad y mezcle hasta que
liso.
2) Agregue bayas congeladas y cubitos de hielo opcionales y mezcle hasta que la mezcla quede espesa y suave. *
3) Sirve y cubre con lo que más te guste. Yo usé yogur vegetal, mantequilla de nueces TRU y frutos rojos congelados.
y granola casera.
* Los cubitos de hielo solo sirven para hacer que el batido sea más espeso y más parecido al hielo. Si no te gusta
Para esa textura helada, puedes agregar un plátano congelado (ten en cuenta el azúcar/calorías adicionales).
estarás agregando).
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1 porción :
425 calorías
38,7 g de proteína
33 g de carbohidratos (12 g de azúcar de fruta)
14,5 g de grasa
