Este refrescante batido es una forma refrescante y mentolada de despertarse o de refrescarse después de hacer ejercicio. A veces, probar algo nuevo puede agregarle un poco de energía a tu día, y experimentar con hierbas frescas te hará sentir rejuvenecido gracias a la curación natural directamente de la tierra.
La menta fresca se puede cultivar fácilmente en el jardín o se puede encontrar en la sección de frutas y verduras del supermercado. Tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar la digestión y aliviar el malestar estomacal, mejorar la función cerebral , reforzar el sistema inmunológico e incluso aliviar el dolor de la lactancia y las náuseas matutinas. Además, la menta tiene propiedades antibacterianas que ayudan a refrescar el aliento e incluso a aliviar el acné, ya que contiene ácido salicílico.
La menta es una hierba estupenda para tener a mano y un gran complemento para batidos. Otro complemento saludable es la espirulina, un superalimento que aporta todo tipo de nutrientes, incluidos magnesio, hierro y antioxidantes. Para completar el plato, añade un poco de espinaca fresca para obtener las verduras adicionales del día. No te preocupes, no podrás sentir el sabor de la espinaca, ya que quedará oculto por la proteína con sabor a chocolate y los sabores de la menta.
Esta receta contiene el sabor a chocolate aterciopelado de la proteína de crema de chocolate natural de TRU . 20 gramos de proteína en cada porción, que te saciará y te mantendrá con energía. Sugerimos usar leche vegetal con sabor a vainilla sin azúcar en esta receta para mantener bajo el contenido de azúcar.
Puedes decorar tu batido con unas pepitas de cacao crujientes y unas hojas de menta fresca, que huelen muy bien y te dan un toque sofisticado. ¡Prueba nuestros otros sabores de proteínas para experimentar con nuevos sabores y crear tus propias recetas!
Ingredientes
- 2 tazas de leche de almendras y vainilla sin azúcar
- 1 cucharada de proteína de crema de chocolate natural TRU
- ½ plátano congelado
- 1 taza de espinacas
- 4 cucharadas de taza de menta fresca
- 1 cucharada de espirulina
- 3 cucharaditas de semillas de cacao
Datos nutricionales
Calorias 344
Proteína 33,5
Carbohidratos 28,6
Grasa 13,5
Referencias
https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits#TOC_TITLE_HDR_8
