¡El verano se está calentando rápidamente! Si estás participando en el desafío de ponerse en forma para el verano , felicitaciones por todos los resultados que lograste con tanto esfuerzo. Estamos aquí con otra receta de verano para satisfacer tu gusto por lo dulce sin descarrilar tu éxito en tu camino hacia el fitness. Recomendamos este plato como comida o refrigerio después del entrenamiento porque tiene azúcar natural y proteínas para mantenerte saciado.
Este batido espeso y cremoso está elaborado con plátano congelado, mango, leche de avena, proteína TRU y espirulina azul. ¡Eso es todo!
En el espíritu de la libertad de este 4 de julio, agregamos espirulina azul para darle un toque patriótico. Adorne este tazón con fresas, arándanos y hojuelas de coco y complete la combinación de colores para sorprender a sus hijos o a usted mismo con un regalo festivo lleno de proteínas y frutas naturales.
Esta receta requiere proteína de macarrones de coco , pero la crema de vainilla natural o cualquier proteína que tengas a mano que se mezcle bien con el mango sería perfecta. Puedes encontrar espirulina azul en Whole Foods o puedes encontrar una opción más económica en Amazon .
Ingredientes
- 1 plátano congelado
- 1/2 taza de mango congelado (sin azúcar)
- ¼ de taza de leche de avena sin azúcar (agregue más hasta alcanzar la consistencia deseada)
- 1 cucharada de proteína de macarrón de coco TRU
- 1 cucharada de espirulina azul
Coberturas
- ¼ taza de fresas
- ¼ taza de arándanos
- 1 cucharada de hojuelas de coco
- Rocíe un poco de miel o agave
Datos nutricionales
Calorias 369
Proteína 27g
Grasa 5,2g
Carbohidratos 61
Fibra 7g
