Si eres de los madrugadores que se ejercitan antes del amanecer o de los que están muy ocupados y no pueden comer antes de entrenar, un batido pre-entrenamiento será una gran opción para consumir carbohidratos y proteínas antes de entrenar. Especialmente si estás tratando de desarrollar músculos, deberías considerar tomarte un tiempo para al menos consumir un batido. Cualquier entrenamiento de fuerza se beneficiará enormemente de la energía que tendrás y con la combinación de proteínas de calidad, azúcar de frutas, antioxidantes de la espirulina, así como todos los increíbles beneficios de TRU Energy, este brebaje ayudará a mejorar tu rendimiento en todos los aspectos.
Batido pre-entrenamiento de frambuesa azul
La receta rinde 1 porción
Tiempo: 5 minutos
Ingredientes:
1 cucharada de proteína de crema de vainilla natural TRU
1 cucharada de TRU Energy Performance Blue Raspberry
1 taza de leche vegetal, sin azúcar
1/2 taza de frambuesas
1/2 plátano
1/2 g de espirulina azul en polvo
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1) Añade todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y mezcla hasta que quede suave.
2) Beber 30 minutos antes de su entrenamiento.
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1 porción
223 calorías
22,2 g de proteína
23,5 g de carbohidratos (10,2 g de azúcar de fruta)
4,5 g de grasa
